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2020
02/11
14:03
央視健康

  因為地(di)球引力的存在,我們(men)無時無刻都(du)在“負重”,特別是脊柱!脊柱在不同力學狀態下受力不同,彎腰時脊柱前傾,受力是正常站立時脊柱受力的1.5倍。身(shen)體長時間前傾,容易導致腰間盤突出。

?  研究(jiu)發現(xian),15%得腰間盤突出的患者(zhe)是因為遺(yi)傳,而(er)60%的患者(zhe)則是因為不良的生活習慣(guan)。這(zhe)些容易導致腰間盤突出的習慣(guan),您都(du)jia)新穡懇yi)起來跟著首都(du)醫科(ke)大學宣武(wu)醫院(yuan)神經外(wai)科(ke)主任醫師吳浩了(liao)解一(yi)下吧。

  測試一(yi)︰坐姿對不對

  正常狀態下,脊柱呈(cheng)S型,可(ke)以幫(bang)助人體緩沖(chong)壓力,保護腰間盤。但是一(yi)些坐姿會(hui)造(zao)成(cheng)脊柱受力不平(ping)衡,導致腰間盤突出。

  專家提醒︰側向(xiang)一(yi)邊坐、蹺二郎腿都(du)容易損傷腰椎。就坐時可(ke)以在腰部(bu)墊個抱枕(zhen),緩解腰椎間盤的壓力,保護腰椎。

  測試二︰腰背肌力量kang)徊還/strong>

  腰背肌力量越好(hao),對腰椎的保護越好(hao)。

  注意︰經歷過腰椎手術的患者(zhe)需(xu)要經過嚴密檢測後,再進(jin)行測試。測試需(xu)要在專業醫師指導下進(jin)行,身(shen)體如有不適立即停止gong)饈浴/p>

  測試時可(ke)參(can)照上(shang)圖,堅持達到30秒,說明測試者(zhe)腰背肌力量正常,足夠支撐日常活動。

  測試時長堅持不到30秒,或身(shen)體出現(xian)來回搖晃(huang),則說明腰背肌力量不足,需(xu)加(jia)強鍛(duan)煉。

  測試時腰椎兩側高低不平(ping),則說明一(yi)側腰椎有問題。

  專家提醒︰如果腰背肌肉力量不夠,可(ke)將(jiang)測試yuan)背cheng)訓練(lian),來增強腰背肌肉力量,每次30秒,每天5~10次即可(ke)。

  測試三(san)︰直腿抬高實驗

  測試者(zhe)平(ping)躺(thang)在床上(shang),助手幫(bang)助其緩慢抬起一(yi)側的腿。如果抬起的角度超過60°,仍沒(mei)有放射性疼(teng)痛(tong),說明該側腰椎無問題,然(ran)後用同樣的方(fang)法檢測另一(yi)側的腰椎。

  腰椎間盤突出的治療

  如果病情較輕,通過休息、改變生活方(fang)式、加(jia)強肌肉訓練(lian)等(deng)人體自(zi)我調節方(fang)式可(ke)以緩解癥狀。

  如果病情較xian)兀 ke)以通過理療、烤電(dian)、按(an)摩、艾灸、針灸等(deng)保守治療,來緩解腰椎問題。

  如果病情非常嚴xian)兀  J?瘟坪笪?? 蛘zhe)患者(zhe)病情已(yi)經發展到大小便(bian)失禁,可(ke)以選擇外(wai)科(ke)手術進(jin)行治療。(資料來源︰央視《健康之路》)


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